Ciąża tydzień po tygodniu - jak zdrowo i bezpiecznie odpocząć

Ciąża tydzień po tygodniu przybliża nas do upragnionej chwili w której spełnią się nasze marzenia i będziemy mogli przytulić nasze maleństwo. Mamy szczęście wszystko przebiega zgodnie z oczekiwaniami, ale niestety słońce zaczyna przygrzewać coraz mocniej, upalne dni dłużą się niemiłosiernie, co w takiej sytuacji możemy zrobić. Zostać w domu czy uciec przed upałami na krótki urlop. Wszyscy nas przestrzegają jak bardzo szkodliwe dla zdrowia przyszłej mamy jest działanie promieni słonecznych.

Faktycznie z kąpieli słonecznych nie można korzystać w sposób nieodpowiedzialny i bez żadnego umiaru. O tym pamiętać muszą wszyscy nie tylko kobiety w ciąży. Wprawdzie pod wpływem zmian hormonalnych zmienia się wrażliwość skóry na działanie promieni ultrafioletowych, ale przecież dostępne są preparaty ochrony przeciwsłonecznej przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży. Doskonale chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Zapobiegają przebarwieniom skóry i rozszerzaniu się naczyń krwionośnych w skórze.

Wybór kosmetyków zapewniających dobrą ochronę przeciwsłoneczną jest ogromny, ale dla przyszłych mam najbezpieczniejsze są kremy zawierające filtry mineralne ponieważ odbijają promienie UV. Minimalna wysokość filtru powinna wynosić SPF30, najlepszą jednak ochronę zapewnia krem zawierający filtr przeciwsłoneczny SPF50.

Krem należy stosować zgodnie z instrukcją zawartą na opakowaniu. Istotna jest bowiem nie tylko informacja przed jakimi promieniami UV krem nas chroni, ale również jak często i w jakiej ilości na centymetr kwadratowy skóry należy krem rozsmarować, aby skóra była odpowiednio zabezpieczona.

Warto również pamiętać o podstawowych zasadach dotyczących bezpiecznego plażowania.;
- należy unikać pobytu na plaży pomiędzy godz. 11 a 14, słońce wtedy grzeje najmocniej,
- wprawdzie dobry krem przeciwsłoneczny działa jak parasol, należy jednak chronić głowę, jeśli nie parasol to kapelusz pozwoli uniknąć zbytniego przegrzania głowy,
- w upały organizm traci dużo wody, należy więc ją uzupełniać. Niegazowaną wodę mineralną powinniśmy zawsze mieć ze sobą
- dobrze jest chronić oczy okularami z filtrem przeciwsłonecznym, zapobiegniemy obrzękom oczu i łzawieniu,
- musimy pamiętać że wygłodzony organizm obniża stężenie cukru we krwi i może spowodować zasłabnięcie. Weźmy na plaże kanapki lub owoce, być może z przyjemnością je skonsumujemy,
I tak przygotowane możemy spokojnie wypoczywać i nie myśleć o tym kiedy wyjedziemy na kolejny urlop być może już z naszym maleństwem.

Zobacz pozostałe artykuły